1.食物多样，谷类为主。      

        2.吃动平衡，健康体重。

        3.多吃蔬果、奶类、大豆。

        4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

        5.少盐少油，控糖限酒。

        6.杜绝浪费，兴新食尚。

        7.每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。

        8.规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。

        9.食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。

        10.参与食物选择与制作，增进对食物的认识和喜爱。

        11.经常户外活动，保障健康成长。